Alles over fitness

Book Everything about fitness, relié. Aussi un 2ème livre aquafitnesse voir les photos 4 et 5, disponibles séparément.
Les auteurs (scientifiques du sport) ont compilé un manuel de fitness, qui est basé sur les capacités individuelles et les objectifs de l'athlète. Le niveau initial de poids corporel, de force, de flexibilité et de condition est mesuré, après quoi la capacité de charge selon la méthode du modèle de performance individuelle peut être appliquée sur la base de ces résultats de mesure. Des explications sont données dans un langage compréhensible sur: la méthode, la planification de l'entraînement, la périodisation, la taille de la charge et le contrôle de l'entraînement. Le programme d'entraînement comprend la force, la flexibilité et la gymnastique. De bonnes explications et de nombreuses photos d'instructions en couleur garantissent une bonne mise en œuvre du matériel d'exercice. Les explications concernant d'autres sports, comme le cyclisme, la marche, le jogging, la natation, le patin à roues alignées, le ski de fond et l'aérobic, sont suffisantes pour aider les athlètes à se lancer. L'ensemble est complété par des informations sur la nutrition, les préparations nutritionnelles, les programmes d'entraînement et l'anatomie du corps. Dans les groupes musculaires de la page 309, le gros muscle de la fesse est mal nommé, ce doit être le n ° 35. Une très belle publication, avec des informations utiles et pertinentes pour les athlètes débutants sur les effets d'entraînement et les programmes d'exercices.